Ела на ночь, ем и буду есть

"Гизела Олиас утверждает, что важен энергетический баланс, получаемый в течение всего дня, и не важно, в какое время человек поел в последний раз. Тот, кто голодает по вечерам и много ест утром, получит тот же результат, что и люди, не отказывающие себе в сытном ужине."

Да потому что дело не в том, когда ешь, а в том, сколько за день двигаешься...

То же самое касается и времени тренировок. Нет удачного времени для них, и если подыскивать эти часы, то человек банально пытается от нагрузок отлынивать. Не могу вспомнить имени, но один из многоразовых "Мистер Олимпия" ходил в зал тогда, когда у него получалось, а получалось в 2-3 часа ночи. Мистер Олимпия 1982 года, Крис Дирексон, вообще утвеждал в одном из интервью, что полночь — лучшее время качать пресс. Как раз перед сном бахнуть 200 разочков и люлять. Про ночные тренировки чемпионов.

Я, конечно, не чемпион, даже не спортсмен. Но ещё на работе в офисе у меня была привычка в совершенно произвольное время или встать из-за стола и поприседать, или потянуться. Сейчас, когда сижу дома с переводами, какой бы аврал не был, и если не хожу на pole-dance, то просто выделяю минут по 15 несколько раз в день, чтобы попрыгать, порастягиваться, покачать пресс или просто потанцевать.

Есть надо. Голодания ни к чему хорошему, кроме стресса для организма, я считаю, не приводят. При сбалансированном рационе большое значение надо уделять тому, сколько мы движемся. Гиподинамия страшнее печенек и сала. Потому что последних может быть умеренное количество, а попу себе отсиживать в кабинетах не получается в пределах допустимого.